Расслабляющие растения

Целебные растения эффективно снимают стресс. Эфирные масла готовятся из сильно концентрированных эссенций растений, обладают теми же целебными свойствами, что и растения. Такие масла используются в ароматерапии.

В этом разделе дана информация о растениях, помогающих снять стресс. Некоторые из них легко найти, другие отыскать гораздо сложнее. Пользоваться можно свежими и сушеными растениями, а также настойками, таблетками и порошками, приготовленными из них.

Скутеллярия (шлемник бокоцветковый) (Scutellaria lateriflora)

  • Используемые части. Листья и цветы используются в медицинских целях, их собирают в течение всего лета. Это растение можно заваривать как чай, принимать в виде капсул или настоек.
  • Скутеллярия произрастает в Северной Америке. Благодаря своему успокоительному действию на нервные окончания и скелетно-мышечную систему в XIX веке она считалась идеальным средством от бешенства, поэтому получила название «трава бешеной собаки». Обладает горьким вкусом и слегка вяжущим эффектом.
  • Помогает успокоить нервы, снимает тревожные состояния и стрессы. Полезна при мышечных напряжениях, вызванных стрессом.

Женьшень (Panax ginseng)

  • Используемые части. Из корней готовят экстракт, используют в форме капсул.
  • Женьшень широко культивируется в северо-восточном Китае, на востоке России и в Северной Корее.
  • На Западе с давних времен женьшень считается тонизирующим средством, которое благодаря «адаптогенной» активности снимает стресс. Женьшень обладает универсальным защитным свойством, которое помогает адаптироваться к неблагоприятной среде (загрязнению окружающей среды, трудным условиям жизни).
  • Предостережение. Женьшень нельзя принимать более шести недель подряд. Он может вызвать бессонницу и гипертонию. Во время приема лучше отказаться от кофе и кофеиносодержащих продуктов. Не рекомендуется беременным и детям до 12 лет.
  • При эпизодическом стрессе жуйте по 0,5-1 г корня женьшеня каждый день или используйте его как приправу в пищу.

Сибирский женьшень

  • Сибирский женьшень произрастает только в Сибири. Его использовали русские космонавты для сохранения сопротивляемости организма к экстремальным условиям космоса, укрепления иммунитета и профилактики стресса. Свежий или сушеный сибирский женьшень раздобыть на свободном рынке невозможно, купить его можно только в капсулах, приготовленных из основания корня.

Зверобой обыкновенный (Hypericum perforatum)

  • Используемые части. Листья и цветы собирают в летние месяцы во время цветения. Можно заваривать как чай (свежие или сушеные).
  • Произрастает в основном в Европе, но сегодня его можно найти и в других частях света.
  • Применяется для борьбы с депрессией, особенно полезен женщинам во время климакса.
  • Предостережение. После приема зверобоя кожа становится чувствительной к солнечному свету, поэтому прямые солнечные лучи могут вызвать раздражение. Не пейте зверобой, если принимаете противозачаточные таблетки, препараты, очищающие кровь, противовирусные средства при лечении ВИЧ-инфекции или антидепрессанты.
  • Для борьбы с ежедневным стрессом. Чай из зверобоя, лимонной цедры и вербены отлично успокаивает нервы. Залейте 1 столовую ложку сушеного или 2 столовые ложки свежего зверобоя двумя стаканами кипятка, дайте немного настояться и процедите. Можно пить до 4 чашек в день. Зверобой можно пить с интервалом 2-3 недели.

Лаванда (Lavandula officinalis)

  • Используемые части. Чаще всего используются цветы, в декоративных целях –цветы со стеблями.
  • Лаванда произрастает в Европе и Северной Африке. В некоторых странах ее специально культивируют, например во Франции и США. Обладает приятным запахом. Листья можно добавлять в салаты вместо мяты.
  • Нормализует сон, помогает снять учащенное сердцебиение и избавиться от бессонницы. Используется также для приготовления настоек и эфирных масел для втирания в кожу или для добавления в ванны.

Хмель (Humulus lupulus)

  • Используемые части. Похожие на маленькие шишки плоды хмеля, содержащие семена, обычно собираются с женских культивированных растений. Из плодов готовят настойки, жидкие экстракты, сиропы, таблетки.
  • Это многолетнее вьющееся растение обитает во влажных местах, но нуждается в большом количестве солнечного света. В диком виде встречается в северных районах Иберийского полуострова, но широко культивируется во всем мире. Обладает приятным запахом и немного горьким, острым вкусом.
  • Хмель обладает легким седативным эффектом, помогает избавиться от бессонницы, учащенного сердцебиения и повышенной нервозности.
  • Успокоительный отвар. Несколько чайных ложек сушеного хмеля залейте стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 10 минут, процедите и пейте перед сном.

Ромашка (Matricaria Chamomilla L.)

  • Используемые части. Цветочные головки. Их собирают весной. Из ромашки можно приготовить чай, залив полную чайную ложку цветков стаканом кипятка. Также растение используется в декоративных целях.
  • Ромашка произрастает в основном в дикой природе Европы, но встречается и в Северной Америке.
  • Успокаивает нервы, помогает от мышечных спазмов. Обладает прекрасным успокоительным действием, способствует пищеварению, особенно во время стрессов.

Мелисса лимонная (Melissa officinalis)

  • Используемые части. Листья собирают летом перед цветением. Применяется в свежем и сушеном виде. Отвар из свежей мелиссы лимонной обладает хорошим расслабляющим действием. Растение можно использовать и как морилку для дерева.
  • Свойства мелиссы лимонной уже много столетий известны в Европе, на Дальнем Востоке. Она произрастает по всему миру, обладает легким горьковато- сладким вкусом.
  • Применяется как расслабляющий тоник, снимает состояние тревожности, легкой депрессии, раздражительности, а также помогает при расстройствах пищеварения, вызванных стрессом.

Страстоцвет (Passiflora coerulea)

  • Используемые части. Цветы и листья используются для приготовления настоек. Плоды съедобны.
  • Произрастает в Центральной Америке. Вид Passiflora incarnate – в Европе.
  • Это одно из лучших средств от нервных приступов, не имеет никаких побочных эффектов. Страстоцвет – хорошее седативное средство, но не антидепрессант. Вызывает сонливость. Помогает избавиться от стресса, перепадов настроения и нервозности, вызванной предменструальным синдромом или климаксом.
  • Предостережение. Не рекомендуется применять страстоцвет во время беременности или кормления грудью. Нельзя давать детям до 3 лет. Детям старше 12 лет – только под строгим контролем врача, поскольку доза должна быть рассчитана в соответствии с весом ребенка. Съедобны только очень спелые плоды, незрелые плоды токсичны.
  • Успокоительный отвар или ликер. Залейте две столовые ложки сушеного страстоцвета двумя стаканами воды. Дайте настояться и процедите. Пейте по 2-3 чашки в день. В тех же пропорциях дайте страстоцвету настояться на спирту (30%) в течение недели. Процедите и пейте по 25 капель в день.

Розмарин (Rosmarinus officinalis)

  • Используемые части. Листья, а иногда и цветы используются для приготовления настоек (1 чайная ложка сушеных листьев в день) или жидких экстрактов (1-2 чайные ложки ежедневно).
  • Произрастает в Европе, но широко применяется во всем мире.
  • Обладает тонизирующим действием, стимулирует кровообращение, нервную и сердечно-сосудистую системы. Это хорошее антиспастическое и желчегонное средство. Действует как стимулятор, что очень полезно при повышенной нервозности.
  • Предостережение. В некоторых случаях розмарин может вызвать закупорку желчных протоков.

Липа (Tilia sp)

  • Используемые части. Из цветов, листьев и стеблей готовят отвары, используют их в декоративных целях или просто жуют.
  • Цветы липы в некоторых странах называют лимонными цветами, липовым цветом или тилией. Произрастает в теплых районах Европы на глинистых почвах. Встречается в Азии, в Северной и Южной Америке. Несмотря на то что дерево любит тропический климат, оно растет и в северных районах России. Существуют различные сорта липы, обладающие одинаковыми свойствами: Tilia cordata, Tilia platyphyllos, Tilia vulgaris, Tilia tomensosa и Tilia americana.
  • Липа обладает расслабляющим эффектом, снимает нервное напряжение, успокаивает сердце, нормализует работу пищеварительной системы при стрессах. Обладает седативным и антиспастическим действием. Не дает побочных эффектов.
  • Рецепт снотворного. 3 чайные ложки липового цвета залейте 4 стаканами кипящей воды. Дайте настояться и процедите. Пейте при нервном напряжении.

Валериана (Valeriana officinalis L.)

  • Используемые части. Из корней, которые собирают в сухие весенние и осенние месяцы, готовят настойки, отвары или капсулы.
  • Произрастает в густых лесах, вдоль водных потоков, на влажных почвах. С древних времен используется как средство от конвульсий (для лечения приступов эпилепсии).
  • Действует как седативное и антиспастическое средство, успокаивает нервы и нормализует сердечный ритм. Также способствует хорошему сну.
  • Предостережение. Не применяйте во время беременности. В избыточных количествах может вызвать рвоту.
  • Антистрессовый отвар. Залейте 3 чайные ложки корня валерианы кипящей водой, дайте настояться в течение ночи и процедите. Пейте по стакану в состоянии стресса. Можно добавить чайную ложку мяты, чтобы придать напитку приятный аромат и вкус.

Тэги: стресс, ромашка, травы, лаванда, зверобой, женьшень, мелисса, хмель, розмарин, липа, Валериана, страстоцвет, растения

Добавить комментарий