Как защитить себя от рака

Как защитить себя от ракаК сожалению, до сих пор нет лекарства, с помощью которого можно было бы успешно вылечить любую форму рака у любого индивида. Однако известно много более или менее действенных препаратов, способных благоприятно повлиять на течение болезни. Существуют определенные ее виды, которые современная медицина при своевременном диагнозе в состоянии вылечить. При других формах удается значительно продлить жизнь больного путем соответствующего сочетания химиотерапии, хирургического вмешательства и радиотерапии.

Что же должен делать человек, чтобы по возможности защитить себя от заболевания раком?

Прежде всего – чистый воздух, свежая вода, естественные продукты питания, спокойный уравновешенный образ жизни, т. е. то, что еще недавно было чем-то само собой разумеющимся. В настоящее время все это становится потребностью, за удовлетворение которой человеку приходится бороться, и можно только надеяться, что все эти усилия жизни не станут уже завтра роскошью, за которую приходится дорого платить.

Самое простое и в то же время самое эффективное средство индивидуальной профилактики возникновения рака – ограниченное поступление в организм калорий, в первую очередь – углеводородов и жиров. Надо потреблять как можно больше овощей и фруктов и отдавать предпочтение свежим продуктам перед консервированными; избегать потребления пережаренного мяса и жиров, равно как и слишком копченых продуктов; питаться регулярно, не есть слишком пряные, острые блюда и не пить слишком горячие напитки. В этой связи следует упомянуть значение, которое придает ограничению приема пищи для физического и душевного здоровья человека религия. У мусульман это, например, месяц рамазан, во время которого правоверные должны воздерживаться от пищи от восхода солнца до его заката. У христиан это длительные посты, которые они должны соблюдать.

Отдыхать и спать нужно столько, сколько того требует наш организм. Но особенно нужно избегать в жизни стрессов, чувства страха и неуверенности. Известно, что важность этих факторов недооценивают, хотя они играют важную роль не только в канцерогенезе, но и в возникновении многих других болезней: язвы желудка, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний. Все болезни, даже самые легкие, рекомендуется вылечивать до конца, полностью соблюдая постельный режим.

Естественно, необходимо бросить курить и злоупотреблять алкогольными напитками. О вреде курения писалось уже столько, что нет смысла подробно останавливаться на нем. Следует, однако, задуматься и над тем, чтобы вместо сигаретного дыма мы не дышали дымом промышленных предприятий и выхлопными газами автомобилей.

Надо, по возможности, ограничивать и прием лекарств – принимать только необходимое их количество и не дольше, чем это действительно нужно, избегать сочетания нескольких видов лекарств и не принимать их в быстрой последовательности.

Конечно, большинство этих советов вам уже известны. Но суть не в знании этих важнейших правил здорового режима, а в их соблюдении. Годы неправильного режима (наспех проглоченная холодная пища, ежедневная суета и стрессы, чередование сигареты, алкоголя и кофе с успокоительными таблетками) нам никакой врач одним рецептом не вычеркнет из жизни. Каждый из нас должен сам сознавать ответственность за свое здоровье.

12 правил Сугимуры

В Бюллетене Международного агентства по исследованию рака (IARC) японский исследователь Т. Сугимура обобщил основные принципы предупреждения болезни в виде 12 правил, соблюдение которых в интересах каждого из нас.

  1. Ешьте всегда хорошо сбалансированную пищу, содержащую все необходимые вещества.
  2. Не питайтесь однообразно, т. е. не потребляйте повторно в течение длительного времени одну и ту же пищу. Будьте осторожны при длительном приеме одного и того же лекарства.
  3. Не переедайте; особенно избегайте чрезмерного потребления жиров.
  4. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
  5. Воздерживайтесь от излишнего курения.
  6. Принимайте оптимальные суточные дозы витаминов А, С и Е и включайте в свою диету соответствующее количество грубой пищи, богатой трудноусвояемыми компонентами.
  7. Избегайте слишком соленой пищи; не ешьте слишком горячих супов и не пейте слишком горячих напитков, чая, кофе.
  8. Не ешьте много жареной пищи.
  9. Не потребляйте заплесневелую и испорченную пищу.
  10. Избегайте слишком интенсивного загорания.
  11. Не переутомляйтесь.
  12. Часто купайтесь и принимайте душ.

Тэги: рак, защита от рака, профилактика рака

Добавить комментарий