Водолечение при бессоннице

Водолечение (гидротерапия) представляет собой наружное применение воды с лечебной и профилактической целью.

Вода применялась не только как средство омовения тела с гигиеническими целями, но и служила лечебным средством у индусов, египтян, ассирийцев и иудеев. Вслед за Египтом метод лечения водой стал известен в Греции. Усовершенствовал технику водолечения греческий ученый Гиппократ, после чего учение о водолечении стало популярно в Риме, где имелось множество купален с большим количеством помещений: для умывания теплой и горячей водой, для купания в холодной воде, для отдыха и развлечений. Такое помещение называлось «бальниум», откуда и появилось понятие «бальнеотерапия». Особенно ценились купальни-бальниумы с минеральной водой.

В XI в. Авеценна (Абу Али Ибн Сенна) также упоминал о лечебной воде как о средстве сохранения здоровья. В Индии водолечение предписывалось больным как при наружных, так и при внутренних болезнях.

Большую роль водолечение играет при нарушениях сна, это не только успокаивающее и противодепрессивное средство, но и прекрасная общеукрепляющая процедура.

Ванны с добавлением соснового сбора

Показания к применению:

• бессонница;
• неврозы;
• адаптационный период после инсульта;
• заболевания сердца и сосудов.

Для полной ванны требуется 1,5 кг, для половинной – 3/4 кг, для сидячей и ножной – 1/4 кг.

Последовательность действий:

• Иглы, веточки и шишки заливают 2 л холодной воды.
• Кипятят 30 мин.
• Настаивают 12 ч. в хорошо закрытой посуде, чтобы цвет настоя стал коричневым.
• Настой процеживают.
• Наливают ванну, температура воды – 35-36 °С.
• Добавляют в ванну настой, размешивая.
• После ванны больного тщательно вытирают и дают отдохнуть не менее 40 мин.

Продолжительность данной процедуры – 12-15 мин. Курс лечения – 10-12 ванн.

Ванны с добавлением валерианы

Показания к применению:

• неврозы;
• бессонница;
• судороги.

Для полной ванны требуется 1,5 кг валерианового корня, для половинной – 1 кг, для сидячей – 1/2 кг.

Последовательность действий:

• Корень валерианы заливают 1 л холодной воды.
• Кипятят 10 мин.
• Настаивают 1 ч., процеживают.
• Добавляют отвар в ванну, тщательно размешивая.

Температура воды– 35-36 °С. Продолжительность процедуры – 10-20 мин. Курс лечения – 10-12 ванн.

Ванны с добавлением валерианы дают хороший эффект, особенно при нервных и сердечно-сосудистых заболеваниях: понижают артериальное давление, стабилизируют пульс и успокаивают нервную систему. Дают хороший снотворный эффект.

Ванна из липового цвета

Показания к применению:

• простудные заболевания;
• бессонница;
• вегетативные неврозы.

Последовательность действий:

• 500 г соцветий сердцевидной липы заливают 2 л кипящей воды.
• Настаивают 15 мин, процеживают.
• Наливают ванну, температура воды – 37 °С.
• Доливают в ванну приготовленный настой, тщательно размешивая.
• После ванны больного тщательно вытирают, и он должен отдохнуть 20-30 мин.

Длительность процедуры – 20 мин. Курс лечения – 6-8 ванн для простудных заболеваний и 10-12 ванн для успокоения нервной системы.

Противодепрессивные ванны

Показания к применению:

• снятие стресса;
• успокоение нервной системы;
• бессонница.

Набор трав:

• Дымянка аптечная (листья) – 50 г.
• Мальва лесная (листья) – 50 г.
• Мелисса лекарственная (листья) – 100 г.
• Чабрец ползучий (соцветия) – 250 г.

Последовательность действий:

• Травы смешивают и заливают 2 л кипятка.
• Настаивают 15 мин и процеживают.
• Наливают ванну, температура воды – 37 °С.
• Доливают в ванну настой трав и тщательно размешивая.
• После ванны больного вытирают полотенцем и укладывают в постель на 20-30 мин.

Длительность процедуры– 10 мин. Курс лечения – 15-20 ванн.

Успокаивающие ванны

Успокаивающие ванны используют определенный набор трав, применяемых в народной медицине для снятия напряжения.

Показания к применению:

• неврозы;
• перевозбуждение центральной нервной системы;
• бессонница.

Набор трав:

• Подсолнух (размякшие семена) – 50 г.
• Аир болотный (корневище) – 100 г.
• Валериана лекарственная – 150 г.

Последовательность действий:

• Все травы смешивают и заливают 2 л кипятка.
• Варят 10 мин.
• Настаивают 20 мин и процеживают.
• Наливают ванну, температура воды – 37 °С.
• Доливают в воду настой, тщательно размешивая.
• После ванны больного вытирают простыней, слегка массируя кожу.
• После процедуры больной должен отдохнуть 40 мин.

Продолжительность данной процедуры – 5-10 мин. Курс лечения – 15-20 ванн.

• Причины бессонницы
• Секреты здорового сна