Дынная диета

Дынная диета является простой в применении и вкусной. Она дает ощутимый результат, к тому же еще и очищает почки! Такая диета относится к монодиетам, придерживаться которой можно не больше недели. При этом потеря веса может достигать пяти килограмм.

Характеристика диеты

Дыня дает ощущение сытости, которое присутствует длительное время. Сладкая мякоть насыщена клетчаткой, которая улучшает работу кишечника, выводя его содержимое.

Ее плоды расщепляют жиры естественным путем, очищают организм от ненужных соединений, используются для профилактики атеросклероза.

Плоды дыни можно использовать при проведении разгрузочных дней. Для этого подойдет выходной день, на протяжении которого нужно съесть килограмм мякоти дыни и выпить два литра жидкости (зеленого чая или воды). При таком режиме можно потерять около килограмма лишнего веса.

Диета на 3–7 дней

Ежедневно нужно употреблять до полутора килограммов дынной мякоти. Их делят на пять одинаковых частей, равных количеству приемов пищи и едят через одинаковые временные промежутки. При этом необходимо употреблять значительное количество жидкости: травяные отвары, питьевую воду без газа. Из травяных отваров, рекомендуется отвар шиповника, плоды которого богаты витамином С, что употребление напитка способствует укреплению иммунного ответа организма.

Рекомендовано придерживаться такого рациона не более трех дней, так как он является значительным испытанием для организма. Но некоторые люди, худеют при таком меню на протяжении всей недели.

Щадящий вариант диеты

Меню дынной диеты Такая система похудения рассчитана на одну-две недели и включает пять приемов пищи.

Первый прием: небольшая порция нежирного творога, небольшая тарелка фруктов (200 г), отвар трав.

Второй прием: немного сухофруктов.

Третий прием: суп-пюре из брокколи, кабачка, небольшой кусочек вареной курицы, овощной салат, травяной отвар.

Четвертый прием: одно среднее яблоко.

Пятый прием: полкилограмма дыни.

Противопоказания

Противопоказания к дынной диете носят стандартный характер. Нельзя злоупотреблять диетой:

Людям, имеющим серьезные заболевания.
При индивидуальной непереносимости продукта.
С осторожностью следует употреблять дыню людям, с заболеваниями печени, а также больным сахарным диабетом.

Не стоит употреблять в пищу несезонные плоды, так как существует большой риск отравления.

Любителям сладкой дыни диета придется по вкусу. Кроме монодиеты, которую довольно сложно выдержать, допускаются менее жесткие варианты диеты для похудения на основе дыни. Также можно периодически устраивать разгрузочные дни и наслаждаться полученными результатами.