Сухое голодание

Основные принципы сухого голодания Те, кто пробовал на себе сухое голодание, утверждают, что оно не только избавляет от лишних килограммов, но помогает организму излечиться от болезней самостоятельно.

Как появилось сухое голодание?

Поль Брэгг впервые рассказал миру о преимуществах голодания. Его концепция состояла в том, чтобы полностью отказаться от употребления воды, ведя при этом здоровый образ жизни. Он считал, что отказ от воды поможет организму излечиться от всяких недугов. Безусловно, у врачей эта теория не вызвала одобрения, но все же имела своих последователей.

Одним из таких последователей был С. И. Филонов, который считал, что сухое голодание без воды расщепляет жиры быстрее, поэтому человек может не только похудеть, но и оздоравливаться, так как без жидкости вредные микробы и бактерии в его организме не могут размножаться.

Лечебный эффект сухого голодания

Самое распространенное сухое голодание - на 24 часа Последователи отмечают преимущества такого голодания еще и с лечебной точки зрения. Они полагают, что придерживаться сухой голодовки следует при:

Сухое голодание, длящееся 12 дней, также способствует активной регенерации клеток организма человека.

Другой вариант голодания - "кефирное голодание", оно более шадящее, но не менее эффективное.

Виды сухого голодания

Сегодня популярно сухое голодание, которое длится всего лишь 1 день. Часто такое голодание используют при простудах. Также есть голодание до 36 ч. Но для начала стоит начать с 24 ч. Более длительное голодание 3–5 дней используется теми, у кого уже есть опыт в этом. В любом случае, длительность голодания зависит от индивидуальных особенностей организма.

Кратковременная голодовка длится 1–3 дня. Из организма выводятся все шлаки, тонизируется нервная система, укрепляется иммунитет, а пищеварительная система не перегружается пищей. Например, многие устраивают себе разгрузочный день, и для них воздержание от воды и пищи не составляет труда. А для тех, у кого какие-то заболевания, сухая голодовка может стать настоящей пыткой.
Каскадное воздержание подразумевает чередование дней приемов пищи и дней воздержаний в течение 5 дней. К примеру, 1 день голодовка – 1 день приема пищи, 2 дня голодовка – 2 дня приема пищи.

С чего начать сухое голодание?

С чего начать сухое голодание? Те, у кого нет опыта в голодании, лучше всего начать с 24 ч. После привыкания, можно продлить голодовку на несколько часов, а затем – и на пару дней.

Прежде, чем приступить к головке, надо определиться для каких целей она будет применяться.

Это может быть:

общее оздоровление организма;
очищение от шлаков;
лечение каких-либо заболеваний.

В качестве лечения от болезней голодовка на 1–2 дня будет бесполезна.

Для начала надо, чтобы организм привык к кратковременной голодовке, потому что только так можно безопасно воздержаться без воды и пищи. Резкий переход к долговременному голоданию может быть вредным для организма.

Также полезный совет новичкам: от непривычки к такому образу жизни даже на несколько дней стоит последовать каскадному воздержанию от еды.

Принимая решение о том, садиться или не садиться на сухую голодовку, нельзя забывать, что после окончания такой «диеты» организм нельзя нагружать тяжелой пищей. Важно уделить внимание не только подготовке, но и выходу из такой голодовки.