Растяжки при беременности

Растяжки при беременности Беременность, особенно первая, это радостное, волшебное событие в жизни любой женщины, но вместе с тем с вашим телом могут произойти неприятные сюрпризы, например, растяжки на коже живота, бедер и груди. Конечно, маленький любимый малыш с лихвой компенсирует эти жертвы. С другой стороны, каждой женщине не смотря, ни на что хочется остаться красивой. И это возможно, если заранее позаботиться о своей коже.

По статистике стрии у беременных женщин появляются в 90% случаев. Причиной тому резкая гормональная перестройка всего организма, постоянно растущий вес, сильное натяжение кожи на животе и бедрах, а также быстро растущая грудь. Но, если у вас нет генетической предрасположенности к растяжкам, то при своевременной профилактике вы вполне можете избежать этой напасти. Женщинам со склонностью к образованию стрий следует с удвоенным вниманием заняться профилактикой. Нет никакой гарантии, что растяжки не появятся вообще, но вы можете значительно уменьшить их размеры и количество, и в последствии вам будет проще их скрыть.

Профилактика растяжек во время беременности

Желательно начинать профилактику еще во время планирования беременности или с того момента, как вы узнали о ней. Ваш первый и главный помощник в сохранении красоты – диета. Всем известно, что красота строится в первую очередь изнутри, красивое тело, волосы и кожа – это результат здорового и сбалансированного питания, когда всем органам тела достаточно микроэлементов, витаминов и аминокислот. Во время беременности здоровое питание особенно важно, ведь малыш забирает многие вещества из вашего организма на развитие собственного.

Чтобы кожа не теряла эластичность, постарайтесь не употреблять в пищу много мучного и сладкого, вместо этого кушайте больше белковой пищи, она содержит вещества необходимые для построения новых клеток и является основным источником эластина и коллагена в коже.
Ешьте продукты, содержащие калий. Его много в бананах, изюме, кураге, грушах.
Очень полезно в профилактических целях пить утром натощак оливковое масло, оно содержит необходимые для кожи полиненасыщенные кислоты, витамины и микроэлементы. В любых количествах это масло можно добавлять и в овощные салаты.
Чтобы организм не терял влагу, больше пейте. Потребность беременной женщины в воде выше, выпивайте 2,5 литра воды в сутки. Желательно пить чистую воду или кушать супы. Помните, что кофе и чай выводят воду из организма. На одну чашку кофе следует выпивать 2 чашки воды, для восполнения влаги.
Для поддержания эластичности кожи очень важны продукты, богатые витамином E. Этот витамин способствует выведению из организма веществ, откладывающихся в дерме, ослабляющих ее и делающих кожу тонкой. Большое количество витамина E содержится в растительные маслах, особенно им богаты масла сладкого миндаля и зародышей пшеницы, много витамина в орехах, бобовых, яйцах, сыре.

Второй помощник, сохраняющий вашу кожу эластичной, это движение. Во время беременности необходимо много двигаться. Таким образом, вы сохраните необходимый тонус мышц и кожи, особенно важно двигаться на последних месяцах.

Запишитесь на йогу или пилатес для беременных. Спорт поможет сохранить тонус кожи и мышц, а также предотвратит набор лишнего веса, что очень важно для профилактики появления стрий.
Если нет возможности заняться спортом, совершайте пешие прогулки каждый вечер или утро. Ходите минимум час. Это также сохранит здоровый тонус и нормальный вес, а заодно, в последствии, облегчит роды.
Для профилактики растяжек на груди используйте контрастные обливания, но будьте осторожны, не используйте слишком холодную воду, чтобы не застудить грудь.

Сохраняем эластичность кожи

Помимо внутренней профилактики, можно воспользоваться и внешним воздействием на кожу. Существует множество косметических процедур, призванных сохранить эластичность кожи на фоне гормональных бурь беременной женщины. Начинать их необходимо сразу, как вы узнаете о беременности. Не ждите, когда живот начнет расти, чаще всего в этот период уже поздно что-то делать, кожа должна быть готова к сильному натяжению заранее.

10 способов избавиться от растяжек
Масла. Очень эффективный способ это каждодневный массаж проблемных зон с маслом сладкого миндаля или маслом зародышей пшеницы. Добавьте к этим маслам несколько капель витамина E и втирайте в кожу живота, бедер и груди легкими массирующими движениями. Подождите пока масла впитаются в кожу, излишки промокните салфеткой. Эту процедуру хорошо проводить после душа, влажная кожа эффективней принимает в себя полезные свойства масел, а масла, в свою очередь, сохраняют в коже влагу. Проводите эту процедуру каждый день с начала беременности, продолжайте ее еще месяц после родов, чтобы помочь растянувшейся коже вернуться к прежнему состоянию.
Массаж проблемных зон можно делать со смесью столовой ложки масла жожоба с тремя каплями эфирного масла лаванды.
Подробней о лечении растяжек на коже.

К профилактическим мерам последнего триместра относится и специальное поддерживающее белье для беременных – подтягивающие трусики и плотный бюстгальтер с широкими лямками. Во избежание растяжек на груди такой бюстгальтер следует носить и весь период кормления грудью. От чрезмерного растяжения кожи может помочь и бандаж для беременных.

Использование профилактических мер поможет остаться вашей коже здоровой. Пусть беременность будет красивой, а роды легкими!