Как проверить иммунитет - тесты

Тест здоровьяКак свидетельствуют данные мировой медицинской статистики, почти у каждого человека в организме можно найти, особенно в наше время, те или иные отклонения от нормы. В связи с этим и возникло понятие «практически здоровый человек». Это человек, у которого наблюдающиеся в организме отклонения от нормы не сказываются на самочувствии и не отражаются на работоспособности. Этой формулировкой и следует пользоваться в обыденной жизни.

Как же определить, что ваше физическое состояние является вполне удовлетворительным, а при отказе от вредных привычек (например, от табака и злоупотребления алкоголем) и приобщении к занятиям физкультурой еще и может совершенствоваться? Воспользуемся для этого некоторыми тестами. Один из них разработан радиофизиком Г.Г. Валеевым и не получил возражений от официальной медицины. Свои разработки Г.Г. Валеев выслал в редакцию журнала «Наука и жизнь». Пройдя необходимую экспертизу, они были опубликованы в № 8 за 1991 г.

Итак, примите к сведению следующие тесты.

Тест 1. Основные показатели вашего здоровья

ОценкаПульс, уд /мин
женщины 18-26 летженщины 27-60 лет
отличные7374
очень хорошие74-8275-83
хорошие83-9084-92
средние91-10093-103
удовлетворительные101-107104-112
посредственные108-114113-121
плохие115 и более122 и более

Тест 2. На быстроту реакции

Ваш партнер держит линейку вертикально отметкой «0» вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку

  • на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет,
  • на отметке 25-30 лет,
  • на отметке 35-40 лет,
  • на отметке 45-60 лет.

Тест 3. На подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удастся положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20-30 годами.

Если вы коснетесь пола только пальцами – вам около 40 лет.

Если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет.

Если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60 лет.

Тест 4. На балансирование

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:

  • 30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
  • 20 секунд – 40-летнему,
  • 15 секунд – 50-летнему,
  • менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

Тест 5. На нажатие

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний цвет:

  • 5 секунд – вам около 30 лет,
  • 8 секунд – около 40 лет,
  • 10 секунд – около 50 лет,
  • 15 секунд – около 60 лет.

Тест 6. Диагностика на кончиках пальцев

Ломкие ногти – это чаще всего свидетельство острого недостатка кальция (минерала иммуностимулирующего), что в итоге может привести к остеопорозу, то есть к разрежению костного вещества. Кроме того, это может быть следствием нарушения обмена веществ в организме.

Тест 7. Бороздки на ногтях

Чем глубже становятся бороздки на ногтях, тем вероятнее, что в организме происходят изменения, вызванные ревматическими заболеваниями. Бороздки могут свидетельствовать и о желудочных инфекциях.

Изменение цвета ногтей на руках или ногах вызвано в большинстве случаев грибковыми заболеваниями, подтачивающими крепость иммунитета.

Белые же пятна на ногтях могут свидетельствовать о наличии определенных гормональных и иммунных нарушений в организме.

Тест 8. Таблица определения физической выносливости человека

Частота сердечных сокращений (уд /мин)Оценка
женщины (20-46 лет)мужчины (20-46 лет)
79-8481-90отлично
90-9799-102хорошо
106-109103-112выше средней
118-119120-121посредственно
122-124123-125ниже средней
129-134127-130плохо
137-145136-138очень плохо

Оценив полученные результаты, сделайте соответствующий вывод. Если показатели вашего здоровья будут ниже оценки «посредственно», следует уделить себе внимание и, по возможности, проконсультироваться с врачом.

Тэги: повышение иммунитета, тест, показатели здоровья

Добавить комментарий