Массаж и ЛФК

Массаж рук

Подробнее: Массаж рукМассаж всей конечности: 12-15 минут, отдельных сегментов: 3-10 минут.

Лимфоузлы расположены в локтевом сгибе и подмышечной области. Последовательность массажа (по ходу лимфатических сосудов) следующая: пальцы, кисть, лучезапястный сустав, предплечье, локтевой сустав, плечо, надплечье, плечевой сустав, нервные стволы. Массируют двумя руками или одной (свободной рукой поддерживают массируемую конечность). Положение пациента – сидя или лежа, рука должна находиться в среднем физиологическом положении. Поза массажиста – сидя или стоя в удобном положении. Показания: заболевания кожи, мягких тканей, костей, суставов, сосудов, нервов.

Массаж кисти

Вначале поглаживают пальцы и кисти, затем растирают каждый палец в отдельности. Ладонную и тыльную поверхность пальца

...

Продолжить

Влияние физических упражнений на организм человека

Подробнее: Влияние физических упражнений на организм человекаФизические упражнения – это естественные и специально подобранные движения, применяемые в лечебной физкультуре и физическом воспитании, направленные на укрепление здоровья, восстановление нарушенных функций или физическое совершенствование человека. В лечебной физкультуре они используются дозировано в соответствии с особенностями заболевания, исходным состоянием организма, лечебными задачами на каждом этапе лечения.

Различают четыре действия физических упражнений:

Неспецифическое (общетренирующее)

Раздражение проприорецепторов вызывает повышение тонуса ЦНС, улучшение умственной деятельности и настроения, формирование нового динамического стереотипа и, как следствие, новых двигательных навыков, более экономичных, координированных и высоко автоматизированных; через моторно-висцеральные рефлексы (нервно-гуморальная регуляция) активизируются все физиологические функции, повышаются работоспособность организма и устойчивость к неблагоприятным влияниям

...

Продолжить

Эзален-массаж – сочетание акупунктуры и дыхательной практики

Подробнее: Эзален-массаж – сочетание акупунктуры и дыхательной практикиНовая методика одновременного пробуждения физических и психологических сил организма называется эзален-массаж в честь небольшого городка Эзален в Калифорнии в 300 км от Сан-Франциско. Там расположен известный центр "Новые виды терапии", где данный способ релаксации был детально разработан и впервые применен на практике...

В основе эзален-массажа лежит представление о человеческом организме как о целостной системе, на которую необходимо воздействовать комплексно. Поэтому он сочетает в себе принципы акупунктуры и дыхательных практик. С его помощью можно добиться не только быстрого улучшения самочувствия и облегчения острой боли, но и гармонизировать свое состояние в долгосрочной перспективе. Массаж повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, стимулирует циркуляцию крови и обмен веществ, понижает содержание в клетках гормонов стресса, снимает мышечное напряжение. Правильная постановка дыхания помогает расслабиться, избавляя от

...

Продолжить