Классификация физических упражнений
Физические упражнения делятся на:
- Гимнастические. Искусственно сочетанные движения, с помощью которых избирательно и дозировано воздействуют на отдельные органы, системы и весь организм в целом.
- Спортивно-прикладные. Восстанавливают двигательные умения – захватывание, сжимание предметов, бросание мечей, ходьба, бег, прыжки, плавание, гребля и др.
- Игры. Городки, волейбол, настольный теннис – малоподвижные, подвижные, спортивные.
Гимнастические упражнения:
- общеразвивающие
- восстанавливают и повышают физические качества организма;
- охватывают большое число мышечных групп;
- улучшают функции всего организма - По анатомическому признаку:
- Для мышц шеи;
- Для плечевого