Селедка вместо шоколада

Селедка вместо шоколадаЖирная рыба может помочь избавиться от депрессии лучше любимого женского лакомства.

При депрессии в тканях снижается содержание полиненасыщенных жирных кислот эйкозопентагеновой и гексозопентагеновой. Это доказали тайваньские исследователи, которые провели весьма интересный эксперимент. Ученые давали одной группе страдающих депрессией добровольцев 9,8 г омега-3-полиненасыщенных жирных кислот в день, а другой группе – плацебо (то есть «пустышку»). Пациенты, получавшие кислоты, заметно оживлялись, у них появлялось хорошее настроение и оптимистичные взгляды на свое будущее, чего нельзя сказать о второй группе. Так что при первых признаках хандры налегайте на масло из семян льна, семгу, макрель, тунца, скумбрию, лосось и селедку.

Добавить комментарий