Рацион вечной молодости

Рацион вечной молодостиЧто нужно есть, чтобы не стареть?

  • Витамины C и E в натуральных продуктах;
  • 3 раза в день фрукты и овощи: красные, оранжевые, фиолетовые, черные;
  • лук и чеснок 3-7 раз в неделю;
  • 1 раз в день – пряности;
  • 2 ст. л. оливкового масла в день;
  • 2 раза в неделю – жирную рыбу и 3-4 раза – яйца;
  • 2 раза в неделю – белое мясо и 3 раза – красное;
  • 3-7 раз в неделю – зерновые;
  • ежедневно – зеленый чай и 40 мл красного вина.
Добавить комментарий