Лунная гимнастика в дни Водолея

Гимнастика в лунные дни Водолея

В эти дни полезны упражнения, тренирующие сердце. Но помните, что особому влиянию в дни Водолея подвержено не только сердце, но и все кровообращение, а также спина и диафрагма.

Все положительные воздействия в дни Водолея на сердце и кровообращение вдвойне эффективны как профилактическое или лечебное средство. Оперативные вмешательства в этот период пройдут успешно.

При выполнении предлагаемой гимнастики снимите с руки часы. Есть мнение, что кварцевые часы с батарейками и многие другие (из-за используемых материалов) оказывают негативное воздействие на кровообращение и настроение: повышают и без того достаточно высокий уровень стрессов и нагрузки. Понаблюдайте за своим самочувствием и настроением, побыв в одно из новолуний и полнолуний в часах, а в другие новолуние и полнолуние – без них.

1-е упражнение

Наиболее важным упражнением Водолея является именно это, ведь оно отлично повышает тонус сердца и кровообращения. Но для достижения положительного эффекта выполнять его необходимо с достаточной интенсивностью.

Итак, И. П.: руки разведены в стороны, пальцы широко раздвинуты. Задержитесь в таком положении сначала на три, а потом на семь секунд.

Затем как можно шире раскройте ладони и опять задержитесь на три, потом семь секунд.

Это упражнение желательно выполнять до тех пор, пока вы не почувствуете прилив энергии к предплечьям. Но для начала ограничьте себя одной минутой, не более. Дыхание при этом произвольное.

2-е упражнение

Перед выполнением этого упражнения найдите сердечный меридиан на руке: он начинается на внутренней стороне мизинца, проходит по внутренней части предплечья и плеча и заканчивается подмышкой. Теперь слегка проведите указательным и средним пальцами вверх по сердечному меридиану противоположной руки.

Выдох при движении медленный, неторопливый. Вдох делайте перед тем, как второй раз начинаете двигаться по меридиану вверх.

Ограничений в повторении этого упражнения нет, необходимо руководствоваться своими ощущениями и самочувствием.

Тэги: знаки зодиака, лунная гимнастика, водолей

Добавить комментарий