Лунная гимнастика в дни Льва

Гимнастика в лунные дни Льва

В дни Льва особенно чувствительной является нервная система. Лунная гимнастика максимально полезна будет между двадцатью тремя и часом ночи.

Все положительные воздействия (и хирургические вмешательства тоже), в качестве профилактики или лечения направленные в эти дни на голеностопный сустав и нервную систему, будут наиболее полезны именно в это время.

Упражнения для дней Льва очень эффективны для профилактики варикозного расширения вен. К сожалению, каждая пятая женщина и каждый девятый мужчина в мире страдают от этой болезни. Особенно мучительна она для женщин, так как выступающие вены, а затем венозные узлы, темные пятна на коже, переходящие в язвы, уродуют ноги, что доставляет не только физические, но и моральные страдания. Больных беспокоят боли, отеки, быстрая утомляемость и чувство тяжести в ногах. А одно из самых тяжелых последствий расширения вен – образование тромбов. Чтобы не сталкиваться с такими явлениями, необходимо своевременно уделить внимание состоянию своих вен.

Часто люди с расширением вен страдают и запорами. С этой проблемой поможет справиться правильное питание, обильное питье, хороший воздух, а самое главное – физические упражнения. Мышцы, сокращаясь при выполнении гимнастики, будут гнать застоявшуюся кровь, тренировать стенки вен. Поэтому особенно рекомендуется выполнять лунную гимнастику для вен в дни Льва.

1-е упражнение Льва

И. П.: встаньте на пол и, не сгибая колен, перекатывайтесь с носков на пятки, попеременно вверх-вниз. Повторите упражнение пять-семь раз. Затем сделайте перерыв. Дыхание равномерное, глубокое.

Если трудно удержать равновесие при выполнении упражнения, можно использовать какую-либо опору. Количество повторений зависит от самочувствия.

2-е упражнение

И. П.: встаньте да пол, наклонитесь максимально вперед. Пусть голова и туловище свободно провиснут, но при этом нельзя сгибать колени! Кончики пальцев должны максимально приближаться к полу. Наклоняться нужно до тех пор, пока не возникнет ощущение напряжения в задних частях ног. Выполнив три наклона, зафиксируйтесь в таком положении в течение нескольких секунд. Делайте выдох при возврате в исходное положение. Самое главное – избегайте излишнего напряжения при выполнении этого упражнения. Необходимо расслабить свое тело. Не следует пытаться сразу как можно дальше дотянуться кончиками пальцев. Все постепенно произойдет само собой.

3-е упражнение

Третье упражнение в дни Льва – наш любимый «велосипед».

Лягте на пол, поднимите ноги и вращайте их так, как будто едете на велосипеде. Дышите равномерно, глубоко.

После выполнения упражнения лягте, спокойно вытянувшись, ноги положите на небольшой валик или подушечку или обопритесь ногами невысоко о стенку. Расслабьтесь.

В качестве дополнительных занятий в дни Льва можно выполнить ходьбу на месте. После этого очень полезно помассировать ноги, втирая в них какое-либо ароматическое масло. Так вы поспособствуете выведению шлаков.

Так как в дни Льва особо чувствительными к воздействию участками тела являются ноги, рекомендуется, по возможности, несколько раз в день легкими массирующими движениями втирать в ноги соответствующую мазь.

Если вы имеете склонность к варикозному расширению вен, в эти дни избегайте стоять подолгу и откажитесь от длительных прогулок.

Если у вас появляются ночные судороги в икрах ног, виной этому может быть недостаток магния в организме. В таком случае необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты с высоким содержанием магния или употреблять таблетки, содержащие магний.

Иногда эта проблема возникает из-за ограниченной подвижности пальцев ног или костей плюсны. В этом случае лучше всего обратиться за помощью к специалисту-хиропрактику.

Для оказания первой помощи при судорогах можно потянуться пятками либо пальцами ног вверх. К этому способу часто прибегают спортсмены.

Замечено, что в дни Льва люди быстрее устают, так как сердце и кровообращение в эти дни особенно подвержены любому воздействию, поэтому не следует перенапрягаться при выполнении упражнений. Это правило не касается нормальной физической деятельности здорового человека.

И еще, в дни Льва не стоит злоупотреблять возбуждающими и стимулирующими средствами, такими как кофе, алкоголь, никотин и сладости, поскольку они повышают кровяное давление. В случае необходимости для понижения давления и для профилактики можно использовать отвары из омелы, чеснока, репчатого лука и полевого хвоща.

Тэги: знаки зодиака, лунная гимнастика, лев

Добавить комментарий