Лунная гимнастика в дни Козерога

Гимнастика в лунные дни Козерога

Когда Луна находится в знаке Козерога, то особому влиянию подвержены грудь и легкие, а также желудок, печень и желчный пузырь.

В качестве профилактики или лечения все положительные воздействия (и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на грудь, желудок, печень и желчный пузырь, будут наиболее эффективны с девяти до одиннадцати часов.

1-е упражнение

Это упражнение – мощный стимулятор для меридиана желчного пузыря. А кроме того, оно замечательно улучшает форму груди.

И. П.: руки подняты на уровень груди. Охватите правой рукой левое предплечье, а левой рукой – правое. Теперь постарайтесь кистью отодвигать противоположную руку в сторону локтя, но следите, чтобы руки не опускались ниже уровня груди. При этом постарайтесь, чтобы ваша рука оказывала значительное сопротивление. Голову слегка наклоните вперед, так как при вертикальном положении головы оказываются задействованными мышцы затылка, что приводит к их напряжению. Выполняйте это упражнение, считая до трех, затем медленно выдохните, расслабьтесь и сделайте вдох.

Упражнение выполните семь раз, можно сделать и больше, смотря по самочувствию. Если упражнение выполнено вами правильно, вы почувствуете легкое напряжение грудных мышц.

2-е упражнение

И. П.: стоя на четвереньках, слегка выгните позвоночник. Верхнюю часть туловища необходимо медленно опускать, сначала вниз, затем вперед и обратно наверх. Вспомните, как потягивается кошка. Смотрите прямо перед собой. Следите за напряжением рук, если оно слишком сильно, в руках могут начаться судороги.

Дыхание: при движении вперед – выдох, при возвращении в И. П. – вдох. Изгибайте позвоночник вверх-вниз после каждых трех повторений, затем возвращайтесь к первоначальному положению. Со временем это упражнение можно выполнять с небольшим утяжелением.

Если вас беспокоят печень и желчный пузырь, сделайте теплые компрессы – в дни Козерога они очень полезны. Прекрасное воздействие также оказывают горячие мешочки с сенником, их необходимо подержать около двух часов.

Тэги: знаки зодиака, лунная гимнастика, козерог

Добавить комментарий